在上大學的過程中肯定會有壓力的，但是沒有必要還沒開始上課就緊張得坐立不安。迎新活動（orientation）就是為了讓新生熟絡起來而組織的；它為學生提供了熟悉校園、了解文化、設定課程安排，甚至實在宿舍住一晚上的機會。這樣提前探索和感受新家的機會可以適當化解大學生離家求學的壓力。這樣你就不會面對在開學入住的星期六剛搬進宿舍，過兩天就被迫進入高強度課程學習而不適的局面了。

以下四個貼士，幫你減輕迎新活動的壓力。

1.充分準備行李

您的大學應該發送一份材料，包括您可能在迎新活動期間可能用到東西的清單，因此請確保您仔細閱讀該清單。 如果您沒有這樣的一個包裹，給學校的註冊辦公室（registar）打個電話詢問細節有備無患。 他們會給你相關建議或者發告訴你可以聯繫某個能幫助你解決的人。 雖然這不是一份詳盡的清單，但把很重要的東西落在四小時車程外的家裡將會給你帶來不可避免的壓力。

大多數學院將要求您攜帶重要的材料，如免疫記錄和身分證明；一些學校可能希望您自帶枕頭，床上用品和風扇過夜。 但是大多數情況下，導覽清單將提醒您攜帶方便的物品，如鉛筆，紙張，小吃或飲料等。

專業建議： 穿著舒適為主，畢竟不是走紅地毯兩項。 大學迎新活動可能漫長而疲憊，包括很多長的步行和站立時間。 如果您計劃和新朋友一起探索校園或城市，可以帶些好看的衣服，但是對於迎新活動而言，一件T恤就足夠了。

2.按照自己方便進行課程安排

總的來說，迎新活動簡單明確。 大部分時間你將會跟著你的學生領隊或和幾百個未來的同學坐在大型禮堂裡。 但課程安排可能很棘手。 不用擔心 如果您不小心選了一個不直接適用於您的專業課程的課程，也不至於要你上五年才能畢業，但您肯定希望盡快達到目標。 通常會有在校生和教授幫助引導您完成註冊過程。

這個時候，你會遇到你的大學指導老師（advisor）。 整個大學過程中，指導老師將陪你一起走過，並幫你合理規劃課程以便讓妳按時畢業。和指導老師談話是必不可少的。還有，在大多數情況下，你不是指導老師的第一個學生，所以根據前車之鑑，老師往往知道系統中的選課技巧，比如一些可以算學分的飛碟課或者搖滾音樂歷史課。

大學迎新活動是讓人心潮澎湃的一件事，課程註冊過程亦然。大一是學生第一個可以選擇自己真正感興趣的課程的機會。專業的選擇應當源於激情。沒錯，起初是有些核心必修課，但這些可以分散來上。如果你不想在大三之前上微積分，你可能真的可以不用上！如果你想在週三晚上去open mic show表演吉他，你可以不要安排週四上午的課。

3.探索未來

在整個迎新活動中你將有很多機會可以了解你的新家。你可以和小組成員一起去參觀校園，但最重要的不要忘了你也在自我探索。校園嚮導會給新生介紹各個教學樓，圖書館和咖啡廳。自己探索校園將幫助你了解即將入住的新地方的文化。如果有飯店，集市，或其他文化中心你覺得很感興趣，不妨去逛逛，並大膽問問題。大學的寶貴之處就是學會獨立。

4.認識新朋友和室友

如果你在迎新活動之前就知道自己的室友是誰，盡量和他們協調安排相同的日子參加迎新活動。如果你在上大學之前就已經認識你的社友，那麼身邊多一個老朋友可以讓妳在新環境裡變得自在一些。如果你的室友是一個完完全全的陌生人，那麼在接下來一年共享十平米的宿舍之前，迎新活動就是你們相互認識的好方法。這可能會讓你們都為開學感到興奮，並幫助緩解另一個常見的問題，住校的憂慮。如果你們實在處不來，換室友還是來得及的！

你的迎新活動小組將由你所在的專業決定。主動多和周圍的人聊聊天，畢竟你們將有很多機會以後一起上課，而且你們很可能有類似的課業負擔。這其實也可以讓妳感受以下到底你的專業都吸引著什麼樣類型的人。

謹記這幾點：

擔心緊張會讓人疲憊不堪。精力要花在刀刃上。迎新活動會專門住準備很大的信息量，但最重要的目的是讓新生體驗以下未來四年的大學生活。大部分的會議講座都是為了向你介紹未來的教授、同學和校園，而不是故意消磨浪費你的時間。 記住，你不是一個人。 有數以千計的學生正一起經歷這個階段，而且在此之前數百萬人也同樣做過這些。 要知道，大學是步入成年的一個令人興奮和關鍵的時刻。 迎新活動只是你自由的第一步。